運動の前にはアクティブストレッチを。

皆さんこんにちは。

FIGHT BOX FITNESS代表川尻です。

暖かかったり寒かったり不安定な天気が続きますね。

そういう時は怪我に気をつけましょう。

怪我予防のため運動する前にはしっかりウォーミングアップをするのが大事です。

私が練習前に毎回行っていたアクティブストレッチを紹介します。

しっかりウォーミングアップすると怪我予防はもちろんパフォーマンスも上がります。

ぜひやってみてくださいね〜！

それでは今日も頑張っていきましょう！