サーキットクラス！

筋トレのクラスである、サーキットクラスはHIIT(ヒット)トレーニングです!

各自でのウォーミングアップから、

ラダーでのステップ、

高強度インターバルトレーニング(HIIT)始まります!

各トレーニングメニュー、ロープ、ケトルベル、TRX、メディシンボールなどなど、20秒全力で動いて、10秒休憩を4回繰り返し、（15秒6本パターンもあります）全5種目をやりきります!

慣れてきた人は全力で早く、負荷を強くし、ペースを上げたまま落とさないように。

慣れていない人は、怪我の無いように正しいフォーム、自分ペースで、しっかりと練習します!

心肺機能の強化と、筋力アップに効果的です。

FIGHT BOX FITNESSで人気のサーキットクラス、一緒に頑張りましょう！