練習再開

ジム年末年始休業も、あと2日

自主練されていた方も、何もなく運動不足になった方も、全員自分のペースで、練習再開していきましょう！

練習再開のタイミングで、休み中に暴飲暴食してしまった人は、食事コントロールしていくと、効果的です。

玄米、豆類、キノコ類、などの食物繊維と、

ヨーグルト、キムチ、味噌、納豆などの発酵食品をとっていくと、

腸内環境改善されて、体調も良くなります。

水分もしっかりとって、怪我のないように、運動していきましょう！