身体のケア

運動不足や、急激な運動、運動による疲労などで筋肉が固まると体調不良の原因にもなります。

動いたあとは、しっかりほぐして疲労残さないようにしましょう！

使った筋肉を伸ばす、静的ストレッチや、ストレッチポールなど。

ドクターエアのストレッチロールもおすすめです。

疲労が出る前にケアして、疲れを残さないように練習続けていきましょう。

詳しくはインストラクターまで！