水分、着替え大事！！

寒いですね。

寒い時でもジムで動くと、びっくりするくらい汗出ますね。

その分水分補給も忘れずに！

汗は、運動で代謝が上がってるからですね。

これからの季節、特に運動後の処理に気をつけてください！

FIGHT BOX FITNESSは、シャワーを男女別で各更衣室に設置してます。

運動後はしっかり汗を落として、着替えてください。

汗がそのままだと、急激に身体冷えます。

適切なやり方で体調整えて、楽しく格闘技フィットネスしていきましょう！