水分しっかり

暑くなりました！

ジムの中も日によって蒸します。

練習前から、しっかり水分補給お願いします。

空腹で練習だと、動くエネルギーが不足してしまいます。

なるべく1時間前くらいまでに、炭水化物など食べるか、直前でしたら、ウィダーインゼリーなど飲んで、練習してください。

急激に動くと脱水症状等になります。

水分こまめにしっかりと、思った以上に汗が出る季節ですので、気をつけて！

今週もがんばっていきましょう！！